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        <title><![CDATA[Se régaler en mangeant équilibré !]]></title>
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        <description><![CDATA[Des recettes all&eacute;g&eacute;es ou healthy mais toutes aussi gourmandes.
Il y a aussi des recettes sans gluten et sans lactose.
Tiktok : lesrecettesdechanol]]></description>
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    <title><![CDATA[Mousse aux fruits rouges]]></title>
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    <pubDate>Mon, 13 Jul 2026 22:34:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette reprise et modifiée de thermomix Bien frais avec une texture aérienne en 10 minutes c'est prêt ! - Pour 4 portions Ingrédients : 50g de sucre 250g de fruits rouges surgelés 5 à 15g de jus de citron vert 1/2 blanc d’œuf - Mettre le sucre dans le... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Crêpes wahou !]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/04/crepes-wahou.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Jul 2026 17:50:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Des crêpes wahou maison, sans additifs et alléger mais aussi gourmandes. Possible avec des crêpes sans gluten ! - Pour 5 crêpes Ingrédients : 5 crêpes 10g chocolat noir pâtissier 50g chocolat au lait patissier 20g de purée d'amande... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Birria tacos]]></title>
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    <pubDate>Wed, 08 Jul 2026 17:10:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Très bon mais voir pour prendre la viande au boucher et ajouter des piments séchés ou autre pour plus de goût, pourquoi pas faire un guacamole à coté en plus - Pour 6/7 tacos Ingrédients : Pour la purée de tomate : 1 cuill. à c. de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Croissant ice cream]]></title>
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    <pubDate>Tue, 07 Jul 2026 22:09:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Le goûter parfait pour cet été avec la gourmandise du croissant feuilleté et la glace rafraîchissante et gourmande 😋 - Pour 2 personnes Ingrédients : 2 croissants Glace vanille Crêpes dentelles Pâte à tartiner - Commencer par couper... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Boulettes à la grecque]]></title>
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    <pubDate>Thu, 02 Jul 2026 17:40:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Un plat simple et delicieux Pour 1 personnes Ingrédients : Pour les boulettes : 200g de filet de poulet 1 œuf 10g de chapelure ou biscotte Origan Paprika Sel Pour le plat : 1/2 oignon 150g de crozets (ici au sarrasin sans gluten)... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Frites cookie granola sans gluten choco caramel]]></title>
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    <pubDate>Wed, 01 Jul 2026 18:00:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même De délicieux cookies granola en sticks sans gluten, à plonger dans du chocolat fondu et sans des billes de caramel, une pure gourmandise 🤤 - Pour une dizaines de frites Ingredients : 40g de purée d'amande Vanille en poudre Une pincée... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Brochettes de poulet tex mex ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/04/brochettes-de-poulet-tex-mex.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 Jun 2026 12:15:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une viande tendre et juteuse, bien assaisonné accompagné d'un riz et depuis de maïs grillé épicé mais ce plat est un benger !! - Pour 2 personnes Ingredients : 6 hauts de cuisse de poulet 1 grosse tomate ou tomates cerises 1 épis... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Croissants framboise ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/06/croissant.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Jun 2026 18:33:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Des croissants bien feuilleté au bon goût beurré comme à la boulangerie, avec ou sans fourrage à la framboise - Pour 11 croissants Ingrédients : 500g de farine t45 10g de sel 60g de sucre 12g de levure sèche 50g de beurre fondu +... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cocktail blue lime sans alcool]]></title>
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    <pubDate>Mon, 29 Jun 2026 18:31:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Un cocktail eu sucré et très rafraîchissant pour cet été ! - Pour 1 verre Ingrédients : 200ml de schweppes agrumes 5ml jus de citron 3-4 gouttes de citron vert (en petite bouteille) Glaçons Colorant bleu alimentaire - Tout verser... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Nachos bleus garnis]]></title>
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    <pubDate>Mon, 29 Jun 2026 18:30:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Un plat convivial à grignoter entre amis, le tout sans gluten 😋 - Pour 2 personnes Ingredients : Nachos au maïs bleu 2 steaks hachés 1 tomate ou quelques tomates cerise 1 avocat Fromage râpé Sauce au choix : ici andalouse - Commencer... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Ice tea citron/framboise]]></title>
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    <pubDate>Mon, 22 Jun 2026 18:57:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une boisson rapide bien rafraîchissante pour cet été - Pour 1 carafe Ingrédients : 200g de framboise 960g d'eau 70g de sucre Jus de 1 citron 1 citron en rondelles 4 sachets de thé earl grey - Dans une casserole mettre tous les ingrédients... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cookie ice cream choco sésame noir]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/05/glace-au-sesame-noir.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Jun 2026 18:57:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une glace au parfum original qui se marie parfaitement avec ce cookie tiède fondant au chocolat 🤤 - Pour 4 cookies ice cream Ingrédients : Pour la glace sésame noir : 250ml de lait sans lactose 1 yaourt nature lait de coco 35-45g... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Biscuit foot]]></title>
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    <pubDate>Thu, 18 Jun 2026 12:16:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Des biscuits qui feront fureur lors de soirées matchs entre amis. - Pour 5 chocos Biscuits Ingrédients : 250g de farine 100g de beurre 50g de sucre glace 20g de poudre de noisette Vanille en poudre 1 œuf 1 pincée de sel 1 cuill. cacao... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pinsa pesto tomate mozza]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/04/pinsa.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Jun 2026 12:15:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une bonne pinsa au saveur d'été. - Pour 1 pinsa Ingrédients : 1 pâte pinsa 2 cuill. à soupe de pesto vert 2 cuill. à soupe de creme fraîche 1 tomate allongée 2 tranches de blanc de poulet Mozarella râpée 1 burrata ou mozza di buffala... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Hot dog tex mex]]></title>
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    <pubDate>Tue, 16 Jun 2026 10:04:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une recette rapide et délicieusement gourmande pour le week end 😋 - Pour 4 hots dog (2 personnes) Ingredients : 4 pains à hot dog 300g de viande hachée 2 tomates 1 oignon 100ml de coulis de tomate 1 cuill. à café de bouillon d'os... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Croquettes d'épinards sauce yaourt]]></title>
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    <pubDate>Thu, 11 Jun 2026 18:08:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une façon ludique de manger des légumes. Se marie parfaitement avec la feta. - Pour 13 croquettes Ingrédients : 390g d'épinards en branches surgelés ou en conserve 1 oeuf 1 carré frais 80g de feta 65 de farine de maïs Chapelure Pour... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Oreo sans gluten]]></title>
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    <pubDate>Mon, 08 Jun 2026 17:40:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Tu adore les oreos mais tu trouves ça trop chimique !? Voilà la recette qu'il te faut ! Le même goût mais avec une compo clean ! Pour une version classique mettre 80g de farine de blé - Pour 12-13 oreos Ingredients : 60g de farine... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cookies dough ball proteiné]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/01/cookies-dough-ball-helathy.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Jun 2026 11:29:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Des snacks healthy gourmands, fondant, sans gluten et protéiné 👍 Cette collation coche toutes les cases ! - Pour 10 balls Ingredients : 1 banane (65g) 15g de sirop d'érable 50g de beurre de cacahuète 25g de pépites de chocolat au... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Glace mc flurry]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/05/glace-mc-flurry.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 29 May 2026 17:52:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même La glace favorite de tes fast-foods version maison ! - Pour 1 gros pot ninja creamy Ingrédients : 300ml de lait sans lactose 200g de yaourt nature lait de coco 150g de lait concentré sucré (ici sans lactose) 1 cuill. à s. de sirop... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Galette street food poulet sauce moutardé]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/04/galette-street-food-poulet-sauce-moutarde-healthy.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 May 2026 18:22:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même une autre façon de manger des galettes de sarrasin gourmande ! - Pour 4 galettes Ingrédients : 4 galettes de sarrasin 1-2 pommes de terre Émincé de poulet 110g yaourt grecque lait de coco 1 cuill. à c. moutarde à l'ancienne 2 cuill.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sablés le petit citronné ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/05/sables-le-petit-citronne.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 26 May 2026 18:22:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Un biscuit croustillant au bon goût de beurre mais qui reste allégé avec un petit crémeux citron, un vrai délice pour cet été ! - Pour 20 biscuits Ingrédients : 200g de farine de blé 80g de poudre d'amande 1 oeuf 90g de beurre mou... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Burger glacé]]></title>
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    <pubDate>Mon, 25 May 2026 16:57:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Un sandwich bien frais pour ces beaux jours on adore ! Ingrédients : 1 paquet de pain burger brioché Glace maison à la ninja creamy (ou 1 pot de glace tout fait) Quelques carrés de chocolat en tablette Un peu d'huile de coco Topping... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Fondant mi-cuit au chocolat healthy]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/05/fondant-mi-cuit-au-chocolat-healthy.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 May 2026 18:07:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une pépite à la fois fondant et mi-cuit, une texture incroyable pour un gâteau healthy et sans gluten - Pour 1 petit gâteau Ingrédients : 2 œufs 156g de banane (environ 2) 30g de cacao 25g de farine de sarrasin 1 cuill. à c. de levure... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Barres proteiné cacahuètes chocolat noir façon Eat Natural]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/01/barres-proteine-cacahuetes-chocolat-noir-facon-eat-natural.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 May 2026 18:06:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Vous adoree les barres à la cacahuète, chocolat noir de la marque Eat natural, alors voilà la version maison avec exactement les mêmes ingrédients et le même goût 😍 - Pour 3 barres Ingrédients : 60g de cacahuètes non salées (ici celles... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bowl bounty]]></title>
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    <pubDate>Wed, 20 May 2026 18:17:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Un vrai délice au petit déjeuner ou encore en dessert léger ! - Pour 1 personne Ingrédients : 1 yaourt nature grecque (ici au lait de coco) 1 biscuits Mc vitties (ou autre biscuit nature) 10g de sirop d'érable 15g de noix de coco... ]]></description>
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