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        <title><![CDATA[Se régaler en mangeant équilibré !]]></title>
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        <description><![CDATA[Des recettes all&eacute;g&eacute;es ou healthy mais toutes aussi gourmandes.
Il y a aussi des recettes sans gluten et sans lactose.
Tiktok : lesrecettesdechanol]]></description>
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    <title><![CDATA[Soufflés tunisien]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2025/08/souffles-tunisien-9.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Mar 2026 16:59:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même De bon chaussons bien moelleux et gourmands pour un repas original - Pour 8 soufflés Ingrédients : 145g de lait tiède 145g d'eau tiède 100g d'huile d'olive 1/2 sachet de levure chimique 5g de levure boulangère 1 cuill. à s. de sucre... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Burger healthy poulet éffiloché crème de cheddar]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/02/burger-healthy-poulet-effiloche-creme-de-cheddar.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Mar 2026 15:45:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une pure gourmandise ! Avec un pain plus léger à base de patate douce, et le mariage du poulet avec la sauce moutardé et le cheddar - Pour 3 burgers Ingrédients : Pour le "pain" burger : 385g de patate douce cuite 90g de maïzena 2... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Beignets croissants]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/02/bignets-croissants.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Mar 2026 17:10:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette reprise et modifiée du site "yapas.fr" Un vrai délice pour le dessert cheatmeal du weekend ! - Pour 8 croissants Ingrédients : Pour la pâte à beignets : 500g de farine 50g de sucre Un peu de sel 7g de levure sèche 2 œufs 200ml de lait tiède 80g... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Porridge barres snickers ]]></title>
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    <pubDate>Fri, 27 Feb 2026 22:47:27 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Trop bon, ultra gourmand, le goût du snickers en version porridge 🤤 un goûter healthy qu'on adore ! = Pour 11/12 barres Ingrédients 100g de flocons de sarrasin 50g de farine de sarrasin 50g de poudre de noisette 200ml de lait sans... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Coca]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/02/coca.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 17:50:29 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une spécialité algérienne, facile à réaliser et hyper gourmande, avec une salade par exemple c'est parfait - Pour 1 grande coca Ingrédients : 2 oignons 1 poivron vert 1 poivron rouge 210g de tomates fraîches mixées ou en boîte concassées... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Balls patate douce healthy ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/02/mi-cuit-fondant-a-la-patate-douce.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Feb 2026 17:57:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une texture à la fois fondante et mi-cuit au bon goût de chocolat c'est une pure pépite pour se faire plaisir sans aucune culpabilité, en format pratique - Pour 10-12 boulettes Ingrédients : 135g de patate douce cuite 30g de farine... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bouillon poulet et riz]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2025/10/bouillon-miso-poulet-et-riz.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Feb 2026 18:28:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Bien réconfortant et bien goûtu pour le froid qui arrive - Pour 2 personnes Ingrédients : Pour le bouillon : 25g de bouillon d'os de boeuf 1 cuill. à c. d'huile de sésame 2,5 tasse d'eau (730g environ) 2 cuill. à s. de sauce soja... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pains nuages]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/02/pains-nuages.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Feb 2026 18:18:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même La recette phare du moment sur les réseaux des petits pains peu caloriques fait à base d'oeufs et de fromage, très léger quand on veut faire attention sans se priver - Pour 3 pains Ingrédients : 3 oeufs 2 carrés frais Sel Origan Paprika... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mini beignets au airfryer]]></title>
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    <pubDate>Mon, 09 Feb 2026 17:33:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même De délicieux petits croustillons gourmands sans le gras 👍 - Pour 15 mini beignets Ingrédients : 250g de farine 90g de lait 5,5g de levure sèche boulangère 1 oeuf 30g de cassonade Vanille 30g de beurre 1 pincée de sel - Réhydrater... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Overnight chocolat crispy peanut ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/01/overnight-sarrasin-crispy-peanut.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Feb 2026 18:34:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Un petit déjeuner protéiné et gourmand, tout ce qu'on recherche finalement ! - Pour 4 overnights Ingrédients : 20g de corn flakes nature 1 petite cuill. à café d'huile de coco 1 petite cuill. à café de cassonade 45g de beurre de cacahuète... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Croque de patate douce]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrecettesdechanol.com/2026/01/sandwich-de-patate-douce.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Feb 2026 19:05:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une recette simple et pourtant si savoureuse - Pour 4 petit sandwichs Ingrédients : 1 grosse patate douce 2 carrés frais 0% 2 steak haché Salade Chapelure panko 1 oeuf Farine Herbes italiennes (persil, origan, ciboulette, basilic)... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Smash potato bun raclette]]></title>
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    <pubDate>Thu, 29 Jan 2026 17:41:41 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Un burger bien gourmand avec le croustillant du röstis, les oignons caramélisés, le pain brioché et cette sauce raclette ! - Pour 6 burgers Ingrédients : Pour la pâte à potato bun : 410g de farine 140g de pomme de terre cuites et... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Crêpes sans gluten]]></title>
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    <pubDate>Wed, 28 Jan 2026 18:18:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même De délicieuses crêpes moelleuses et sans gluten, on adore ! - Pour 10-11 crêpes Ingrédients : 290g de farine mix sans gluten (ici celui de chez lidl) 550ml de lait 80ml d'eau 30g de cassonade 1 sachet de sucre vanillé 2 cuill. à s.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Spaghettis de crêpes]]></title>
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    <pubDate>Mon, 26 Jan 2026 18:26:45 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une autre façon de manger des crêpes ludique et très bonne ! - Pour 10 crêpes Ingrédients : 2 œufs 1/2 litre de lait 40g de beurre 200g de farine 30g de sucre cassonade Vanille en poudre 1/2 sachet de sucre vanillé - Commencer par... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tasty crousty]]></title>
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    <pubDate>Thu, 22 Jan 2026 18:43:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une recette qui a fait le beuzz sur les réseaux, simple et tellement bon - Pour 2 personnes Ingrédients : 7 tenders (surgelés pour nous) Riz Sauce aigre douce ou andalouse ou autre pour le topping Pour la sauce : 1 yaourt grecque... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Brookie porridge]]></title>
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    <pubDate>Mon, 19 Jan 2026 18:37:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une pure gourmandise bien fondant à l'intérieur - Pour 3 parts Ingrédients : Pour le brownie : 60g de banane écrasée 40g de flocons de sarrasin 30g de farine de sarrasin 20g de protéine en poudre saveur chocolat 1 cuill. à c. de levure... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Poulet caramélisé]]></title>
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    <pubDate>Thu, 15 Jan 2026 18:01:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Un vrai délice, le poulet à la fois croustillant et moelleux enrobé de cette généreuse sauce ! - Pour 2/3 personnes Ingrédients : Pour la marinade de la viande : 530g de filet de poulet (3 filets) 1 cuill. à s. de paprika 1 oeuf 1... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Galette des rois express amande/framboise]]></title>
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    <pubDate>Mon, 12 Jan 2026 17:55:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une vrai gourmandise bien croustillante et rapide Pour 4 petites parts Ingrédients : 4 Feuilles de riz 2 œufs 100ml de lait 5g de cassonade Pour la garniture : 15g de sucre + 5g de sucre 50g de poudre d'amande 40g de beurre pommade... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Galette des rois allégée choco noisette]]></title>
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    <pubDate>Mon, 05 Jan 2026 17:32:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Pouvoir déguster une galette des rois avec une pâte feuilletée et une crème choco noisette allégée, un régal 😋 Possible en version sans gluten : la pâte est un peu fragile mais niveau texture et goût c'est un délice. Ici on l'a un... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sandwich poulet barbecue]]></title>
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    <pubDate>Mon, 29 Dec 2025 17:55:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Un vrai régal entre le mélange des épices, de la sauce barbecue et de la sauce blanche. - Pour 4 sandwichs Ingrédients : 4 filets de poulet 2 poivrons rouge 1 poivron vert ou mini poivrons 1/2 oignon Sauce barbecue (les niçois où... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bûche roulée bueno]]></title>
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    <pubDate>Sat, 20 Dec 2025 15:59:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une délicieuse bûche légère et gourmande pour terminer le repas de Noël, c'est parfait. Elle se compose d'un biscuit viennois, d'une chantilly bueno, de quelques morceaux de kinder pour ajouter de la gourmandise et un glaçage rocher... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Chocolat chaud choco noisette ]]></title>
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    <pubDate>Wed, 17 Dec 2025 18:25:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Un délice ce chocolat chaud 🤤 au bon goût de chocolat noisette. Possibilité de faire une recette sans lactose avec du lait sans lactose et une chantilly à base de crème de coco ! - Pour 2 personnes Ingrédients : 500ml de lait 4 cuill.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Panettone healthy]]></title>
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    <pubDate>Mon, 15 Dec 2025 18:34:01 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Le panettone est une brioche traditionnelle italienne incorporant des raisins secs et fruits confits, normalement avec un processus long et un levain. Ici c'est une version un peu plus rapide même si il y a du temps de repos et allégée... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Fereros rocher healthy ]]></title>
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    <pubDate>Wed, 10 Dec 2025 18:20:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Une pure gourmandise ! - Pour 6 féréros Ingrédients : Pour l'enrobage : 15g de chocolat noir pâtissier fondu 20g de chocolat au lait côte d'or fondu 5g d'huile de coco fondue 20g de purée de noisette 4 noisettes concassées en petits... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Ramen aux raviolis frits]]></title>
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    <pubDate>Tue, 09 Dec 2025 21:41:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de nous même Un bon plat aux saveurs asiatiques légèrement épicé, très bon. - Pour 2 personnes Ingrédients : 1 paquet de raviolis frits aux crevettes (rayon surgelé) 1 carotte (épluchée et râpée) Nouilles de riz blanc à ramen (2 blocs) (fonctionne... ]]></description>
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