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Des recettes allégées ou healthy mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans gluten et sans lactose. Tiktok : lesrecettesdechanol

Salade sauce yaourt

Salade sauce yaourt

Recette de nous même

Une salade composée parfaite pour l'été avec le mélange d'épices et la fraîcheur des crudités

- Pour 2 personnes

Retrouvez la recette en vidéo tiktok ici 😁

 

Ingrédients :

  • Salade
  • Concombre
  • Maïs
  • Billes de mozzarella
  • 2 escalopes
  • 1 cuill. à s. d'huile d'olive
  • 2 cuill. à c. de paprika
  • 2 cuill. à c. de tandoori
  • Coriandre
  • 1/2 avocat
  • 2-3 patates

Pour la salade :

  • 1 yaourt nature lait de coco
  • 1 cuill. à c. d'arôme maggi
  • 1 cuill. à s. et demi de mayonnaise
  • 1 cuill. à s. de jus de citron
  • Sel

 

- Commencer par couper les escalopes en petits morceaux et les mariner avec de l'huile d'olive et les épices indiquées.

- Ensuite faire cuire au airfryer avec un peu d'huile en spray 10min à 180°c.

- Éplucher et couper les patates en rondelles pas trop épaisses. Mettre un peu d'huile et cuire au airfryer ou au four jusqu'à ce qu'elle soient bien cuites.

- Réaliser la sauce en mélangeant tous les ingrédients.

- Finir par l'assemblage, mettre de la salade dans l'assiette, un peu de concombre, du maïs, de la mozzarella et de l'avocat, mélanger le tout avec un peu de sauce.

- Finir par mettre la viande et disposer à côté les chips de patates.

- Et remettre un peu de sauce par dessus.

- Dégustez !

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O
Une très belle photo qui met en valeur cette sauce légère avec un plat bien rafraichissant par ces chaudes journées. Merci et bonne soirée.
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C
Merci beaucoup, n'hésitez pas à la tester et nous donner votre avis 🙂