Se régaler en mangeant équilibré !

Céréales crunch healthy

Par chanol

Recette de nous même De délicieux petites céréales façon crunch, sans gluten et healthy. Ingrédients : 130g de flocons de sarrasin 55g de maïzena 20g de cassonade 15g de sirop d'érable 40g d'huile de coco fondue 90g de banane 40g de beurre de cacahuète...

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Garam massala

Plats, Viandes

Par chanol

Recette de nous même Un plat savoureux à accompagner de riz et pains naans. - Pour 2 personnes Ingrédients : 2 filets de poulet 2 grosses cuill. à soupe de garam massala 2 cuill. à café de paprika Huile d'olive 1 cuill. à soupe d'huile infusée à l'ail...

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Barres extra amandes grillées chocolat au lait de Keloggs

Par chanol

Recette de nous même Des barres fait maison .. ça fonctionne que avec des cacahuètes salées classiques mais ne pas rajouter de sel. - Pour 6 barres Ingredients : 45g de cacahuète avec coquilles (coupées en 2) 55g de cacahuètes salées 35g de flocons d'avoine...

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Brioche façon babka

Sans gluten, Goûters

Par chanol

Recette de nou s même Enfin une brioche sans gluten qui reste moelleuse le lendemain, un pur délice !! Avec cette gourmandise du marbrage au chocolat on en redemande - Pour 10-12 parts Ingrédients : 250g mix sans gluten (ici du Lidl) 1 cuill. à soupe...

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Cône salé

Entrées

Par chanol

Recette de nous même Une version original de manger ta salade de crudités, déclinable à l'infini Ingrédients : 1 paquet de cônes pour glace Guacamole maison (avocat, mayonnaise, sel, poivre, citron, paprika) Tomates cerises Salade riz (riz, thon, maïs,...

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Overnight citron coco

Goûters

Par chanol

Recette de nous même Un petit dejeuner bien frais, légèrement acidulé et adoucit par la coco 🥰 - Pour 2-3 personnes Ingredients : 80g de flocons d'avoine 20g de graines de chia 20g de noix de coco râpée 50g de sirop d'érable 315g de yaourt au lait de...

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Gimbap

Plats, Sans gluten

Par chanol

Recette de nous même Bien frais avec beaucoup de saveurs c'est un régal tres bon mais + assaisonné et + de sel - Pour 2 personnes Ingrédients : 400g de riz à sushi 440ml d'eau 2 cuill. à c. d'huile de sésame 1/2 cuill. à c. de sel Graines de sésame Feuille...

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Ice tea maison citron passion

Goûters

Par chanol

Recette de nous même Une boisson rafraîchissante, fruité et pas trp de sucre, la boisson qui va nous suivre tout l'été 🌞 = Pour 1L de boisson Ingrédients : 1L d'eau 3 sachets de thé noir earl grey 4 fruits de la passion 3 citrons 8 cuill. à soupe de cassonade...

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Mousse au chocolat healthy sans lactose

Desserts, Sans gluten

Par chanol

Recette de nous même Une gourmandise rapide à faire. - Pour 4 mousses Ingrédients : 120g de chocolat noir pâtissier 80g de chocolat au lait côte d'or 6 blancs d’œufs Crème de coco à fouetter (facultatif) - Commencer par fondre le chocolat au micro-onde...

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Burger sauce poivre

Plats

Par chanol

Recette de nous même Un vrai régal - Pour 2 burgers Ingrédients : 2 pains burgers (brioche de jac) 4 tranches de mozzarella (spécial sandwich) Cornichons "facultatifs" 2 steaks hachés 5% Roquette Pour la sauce : 18g de beurre 100ml d'eau avec 1 cuill....

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