Se régaler en mangeant équilibré !

Soufflés tunisien

Plats

Par chanol

Recette de nous même De bon chaussons bien moelleux et gourmands pour un repas original - Pour 8 soufflés Ingrédients : 145g de lait tiède 145g d'eau tiède 100g d'huile d'olive 1/2 sachet de levure chimique 5g de levure boulangère 1 cuill. à s. de sucre...

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Burger healthy poulet éffiloché crème de cheddar

Plats, Sans gluten

Par chanol

Recette de nous même Une pure gourmandise ! Avec un pain plus léger à base de patate douce, et le mariage du poulet avec la sauce moutardé et le cheddar - Pour 3 burgers Ingrédients : Pour le "pain" burger : 385g de patate douce cuite 90g de maïzena 2...

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Beignets croissants

Goûters

Par chanol

Recette reprise et modifiée du site "yapas.fr" Un vrai délice pour le dessert cheatmeal du weekend ! - Pour 8 croissants Ingrédients : Pour la pâte à beignets : 500g de farine 50g de sucre Un peu de sel 7g de levure sèche 2 œufs 200ml de lait tiède 80g...

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Porridge barres snickers

Goûters, Sans gluten

Par chanol

Recette de nous même Trop bon, ultra gourmand, le goût du snickers en version porridge 🤤 un goûter healthy qu'on adore ! = Pour 11/12 barres Ingrédients 100g de flocons de sarrasin 50g de farine de sarrasin 50g de poudre de noisette 200ml de lait sans...

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Coca

Plats

Par chanol

Recette de nous même Une spécialité algérienne, facile à réaliser et hyper gourmande, avec une salade par exemple c'est parfait - Pour 1 grande coca Ingrédients : 2 oignons 1 poivron vert 1 poivron rouge 210g de tomates fraîches mixées ou en boîte concassées...

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Balls patate douce healthy

Goûters, Sans gluten

Par chanol

Recette de nous même Une texture à la fois fondante et mi-cuit au bon goût de chocolat c'est une pure pépite pour se faire plaisir sans aucune culpabilité, en format pratique - Pour 10-12 boulettes Ingrédients : 135g de patate douce cuite 30g de farine...

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Bouillon poulet et riz

Par chanol

Recette de nous même Bien réconfortant et bien goûtu pour le froid qui arrive - Pour 2 personnes Ingrédients : Pour le bouillon : 25g de bouillon d'os de boeuf 1 cuill. à c. d'huile de sésame 2,5 tasse d'eau (730g environ) 2 cuill. à s. de sauce soja...

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Pains nuages

Sans gluten, Plats

Par chanol

Recette de nous même La recette phare du moment sur les réseaux des petits pains peu caloriques fait à base d'oeufs et de fromage, très léger quand on veut faire attention sans se priver - Pour 3 pains Ingrédients : 3 oeufs 2 carrés frais Sel Origan Paprika...

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Mini beignets au airfryer

Par chanol

Recette de nous même De délicieux petits croustillons gourmands sans le gras 👍 - Pour 15 mini beignets Ingrédients : 250g de farine 90g de lait 5,5g de levure sèche boulangère 1 oeuf 30g de cassonade Vanille 30g de beurre 1 pincée de sel - Réhydrater...

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Overnight chocolat crispy peanut

Goûters, Sans gluten

Par chanol

Recette de nous même Un petit déjeuner protéiné et gourmand, tout ce qu'on recherche finalement ! - Pour 4 overnights Ingrédients : 20g de corn flakes nature 1 petite cuill. à café d'huile de coco 1 petite cuill. à café de cassonade 45g de beurre de cacahuète...

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