Des recettes allégées ou healthy mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans gluten et sans lactose. Tiktok : lesrecettesdechanol
Recette de nous même
Un plat bien réconfortant et bien crémeux..
- Pour 2 personnes
Ingrédients :
Pour la béchamel :
- Commencer par éplucher les courgettes et les couper en tranches dans le sens de la longueur.
- Ensuite commencer à les faire cuire à la poêle avec un peu d'huile d'olive, ajouter un fond d'eau jusqu'à ce que les courgettes soient fondantes.
- Réaliser ensuite la bolognaise, dans une poêle avec de l'huile infusée à l'ail faire revenir l'oignon émincé et la viande hachée.
- Y ajouter un peu de sauce tomate, et de concentré, bien mélanger.
- Puis finir par mettre l'arôme maggi, le sel et les herbes de provences.
- Faire la béchamel en réalisant un roux, faire fondre le beurre à la casserole et y ajouter la farine, mélanger.
- Ajouter petit à petit le lait en mélangeant au fur et à mesure jusqu'à ce que la béchamel soi bien lisse.
- Préchauffer le four à 190°c.
- Procéder au montage, dans un plat à gratin mettre un fond de béchamel, les tranches de courgettes côte à côté, la bolognaise dessus, puis les tranches de courgette par dessus, comme un mille feuille.
- Répéter l'opération une nouvelle fois.
- Finir par mettre un eu de béchamel puis du fromage râpé.
- Enfourner quelques minutes en grill pour faire gratiner.