Des recettes allégées ou healthy mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans gluten et sans lactose. Tiktok : lesrecettesdechanol
Recette reprise et modifiée du liver weight watchers :
" Saveurs et équilibre "
Voilà une idée pour manger des blettes plus facilement surtout le vert qui a un goût plus fort (cependant nous on mettera plus de blanc que de vert car on trouve que le goût est trop prononcé) ! Un côté croustillant avec la feuille de brick et un côté fondant avec la feta à l'interieur. On a pu realiser 9 feuilletés. Deux feuilletés par personne avec une salade, une soupe avant, ça fait un bon dîner.
- Pour 4 personnes - 2,5 points/brick
Ingrédients :
- Faire cuire les blettes.
- Préchauffer le four à 180°C.
- Peler et émincer l'oignon, puis, le faire dorer dans une poêle antiadhésive avec une cuillère à café d'huile.
- Battre les oeufs en omelette, émietter la feta et mélanger le tout. Saler et poivrer. Mélanger avec les blettes.
- Au bord d'une feuille de brick, déposer un peu de farce et rouler en rentrant les bords au fur et à mesure. Faire de même pour les 11 autres feuilletés.
- Badigeonner chaque feuilleté avec un peu d'huile (les 5 cuill. à café restantes).
- Les placer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et la glisser au four.
- Laisser dorer environs 15 minutes.
- Servir bie, chaud.