Des recettes allégées ou healthy mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans gluten et sans lactose. Tiktok : lesrecettesdechanol
Recette de nous même
Très bon plat qui change ! Le riz de konjax permet d'être rassasié sans calories. A refaire !
- Pour 2 personnes - 3 points/personne
Ingrédients :
- Cuire les courgettes en petits morceaux.
- Rincer et égoutter le riz.
- Cuire le riz dans l'eau bouillante pendant 2 minutes comme indiqué sur le paquet.
- Dans une poêle, faire revenir l'oignon émincé avec l'huile.
- Ajouter les crevettes dans la poêle et les laisser 2 minutes.
- Ajouter les courgettes et le riz cuit.
- Bien mélanger. Assaisonner avec les épices et le sel.
- Servir chaud.
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