Des recettes allégées ou healthy mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans gluten et sans lactose. Tiktok : lesrecettesdechanol
Recette reprise et modifiée de ce site :
Trop bon ça ressemble beaucoup aux cordons bleu achetés dans le commerce. On a diminué la quantité de chapelure et de farine car il nous en restait à la fin.
- Pour 2 escalopes
- Ingrédients :
- Préchauffer le four à 180°c.
- Commencer par mettre dans un mixeur la ciboulette hachée, la crème et le fromage râpé mixer une première fois puis ajouter l'œuf et mixer à nouveau. Mettre la préparation au frais pour qu'elle se fixe un peu.
- Mélanger avec la chapelure : la poudre d'amande et la poudre de noisette.
- Ensuite prendre les escalopes et les désépaissir en coupant dans la longueur puis les aplatir en tapant dessus avec un rouleau à pâtisserie.
- Déposer ainsi sur les escalopes le jambon (une demi tranche par escalope) puis napper du mélange œuf/crème/fromage/persil. Bien refermer les escalopes.
- Finir par les paner en les déposant dans la farine puis le blanc d’œuf puis la chapelure.
- Dans une poêle bien chaude verser un filet d'huile d'olive puis un morceau de beurre, laisser colorer et ajouter les cordons bleus. Les colorer des deux faces quelques minutes.
- Terminer la cuisson au four 20 minutes
Petit plus : Possibilité de faire avec seulement de la crème liquide de riz, déjà testé et approuvé ! Idéal pour les intolérants au lactose. Et pour le régime fodmap on utilisera de la chapelure sans gluten de maïs par exemple ou Panko (qui est autorisé jusqu'à 75g) à la place de la chapelure de pain.