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Des recettes allégées ou healthy mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans gluten et sans lactose. Tiktok : lesrecettesdechanol

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Sandwich poulet barbecue

Sandwich poulet barbecue
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Recette de nous même

Un vrai régal entre le mélange des épices, de la sauce barbecue et de la sauce blanche.

- Pour 4 sandwichs

 

Ingrédients :

  • 4 filets de poulet
  • 2 poivrons rouge
  • 1 poivron vert ou mini poivrons
  • 1/2 oignon
  • Sauce barbecue (les niçois où fait-maison)

Pour la marinade :

  • 1 cuill. à café de paprika
  • 1 cuill. à café de curry rouge
  • Persil
  • Sel
  • 2 cuill. à soupe d'huile infusée à l'ail

Pour la sauce :

  • 1/2 yaourt grecque
  • 3 kiris
  • 1 cuill. à s. de crème fraîche épaisse (ici sans lactose)
  • Persil
  • Sel

Pour les pains façon kebab :

  • 60ml de lait tiède
  • 60ml d'eau tiède
  • 60g de yaourt grecque nature
  • 10g d'huile
  • 5g de sel
  • 1 sachet de levure boulangère
  • 265g de farine
  • 6g de sucre

 

- Commencer par réaliser les pains. Dans un bol mettre la levure, l'eau et le lait, laisser poser à couvert 5 minutes.

- Dans un saladier mettre le yaourt, la farine et le sucre. Y ajouter le mélange de levure précédent.

- Pétrir 5 minutes avec un batteur (avec embout approprié) ou bien le robot pâtissier.

- Ajouter l'huile et le sel. Pétrir à nouveau 5 minutes.

- Former une boule et laisser poser 1 heure, le saladier couvert d'un film étirable et d'un torchon.

- Une fois la pâte doublée de volume, la dégazer et faire 4 boules, les aplatir au rouleau 10-15cm environ, sur une plaque recouverte de papier sulfu ou plaque à pâtisserie (pour pouvoir enfourner facilement.

- Couvrir d'un torchon propre 30 minutes.

- Pendant ce temps couper les filets en petits morceaux puis les mélanger dans les ingrédients de la marinade, réserver au frigo.

- Couper les poivrons en lamelles les mettre à la poêle avec l'oignon émincé et un peu d'huile d'olive puis poursuivre la cuisson avec un fond d'eau.

- Préchauffer le four à 200°c. Déposer également un récipient d'eau à l'intérieur.

- Enfourner les pains 10 minutes puis les retourner quand ils sont dorés et ré-enfourner 5 minutes. Ils sont dorés d'un côté et moins de l'autre c'est normal.

- Réaliser la sauce blanche en mélangeant tous les ingrédients indiqués.

- Cuire le poulet à la poêle.

- Lorsque tout est prêt procéder au montage, faire une ouverture au couteau dans chaque pain.

- Mettre un peu de sauce barbecue, la viande, les poivrons puis la sauce blanche.

- Déguster seul ou avec des frites.

Sandwich poulet barbecue
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