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Des recettes allégées ou healthy mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans gluten et sans lactose. Tiktok : lesrecettesdechanol

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Filet de poulet à l'itlienne

Filet de poulet à l'itlienne
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Recette de nous même

Une viande en sauce bien gourmande avec ce fromage filant on adore !

- Pour 2 personnes

 

Ingrédients :

  • 2 filets de poulet
  • 120g de tomates pelées
  • 1 cuill. à c. de sucre
  • 40g de parmesan
  • 70g de mozzarella (en boule)
  • 40g de tomme d'italie ou de savoie
  • 1 feuille de laurier
  • 2 branches de thym
  • 1 gousse d'ail (ou huile infusée à l'ail)
  • Huile d'olive
  • Un peu de beurre

Pour la marinade :

  • 2 cuill. à s. d'huile d'olive
  • 1 cuill. à s. d'origan
  • Sel
  • Poivre

 

- Commencer par prendre les filet, les couper dans la longueur pour qu'ils soient plus fin.

- Badigeonner les filets avec les ingrédients de la marinade. Filmer et laisser au frigo 30 minutes.

- Pendant ce temps dans une casserole faire revenir la gousse d'ail (pelée et émincée) avec un filet d'huile d'olive ou bien mettre juste l'huile infusée à l'ail.

- Y ajouter les tomates pelées coupées grossièrement ainsi que le sucre, le sel, le thym et le laurier. Laisser mijoter 5-10 minutes.

- Dans une poêle faire dorer les filets de poulet avec un peu d'huile d'olive et un morceau de beurre.

- Préchauffer le four à 190°c.

- Dans un plat allant au four disposer la sauce à la tomate (enlever les morceaux de laurier et thym), déposer dessus les filets de poulet.

- Recouvrir de mozzarella, ensuite de tomme d'italie en fines tranches puis saupoudrer le parmesan.

- Enfourner 20-25 minutes.

- Dégustez avec un peu de riz ou encore des pâtes.

Filet de poulet à l'itlienne
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