Des recettes allégées ou healthy mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans gluten et sans lactose. Tiktok : lesrecettesdechanol
Recette de nous même :
Très bon ! Pas trop de quantité mais suffisant pour un soir, pour nous en tout cas.
Pour 4 personnes - 3 points/personne
Ingrédients :
- Décortiquer les crevettes et cuire les poissons à la vapeur.
- Emincer l'oignon et le faire revenir à la poële anti adhésiveavec un fond d'eau quelques minutes.
- Ajouter ensuite dans la poële les épices, le persil et le sel. Laisser mijoter 1 minute à feu doux.
- Ajouter le lait de coco et laisser mijoter 5 minutes.
- Y plonger les crevettes, mélanger et laisser mijoter 10 minutes.
- Ajouter à la dernière minutes les poissons cuits en morceaux.
Petit plus : A servir avec du riz (à comptabiliser en plus).