Des recettes allégées ou healthy mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans gluten et sans lactose. Tiktok : lesrecettesdechanol
Recette de nous même
Un plat complet qui change de l'ordinaire et facile à réaliser.
- Pour 2/3 personnes
Ingrédients :
Pour la farce :
Pour le boulgour :
Pour la sauce rouge :
Pour la sauce yaourt :
- Couper et émincer l'oignon et ciseler le persil.
- Dans un saladier mélanger tous les ingrédients de la farce, bien malaxer puis réserver au frigo 1 heure.
- Ensuite former des longs boudins de farce puis mettre à cuire au four sur un papier sulfurisé 15 minutes à 180°c.
- Pendant ce temps réaliser le boulgour, dans une casserole faire fondre l'huile, le beurre et le concentré de tomate. Y ajouter le boulgour et le sel, bien mélanger.
- Finir par mettre l'eau, cuire le temps indiqué sur le paquet. Remuer de temps en temps et ajouter un peu d'eau au cours de la cuisson si besoin.
- Lorsque c'est prêt il ne doit pas rester d'eau dans la casserole.
- Faire la sauce rouge en faisant chauffer dans une casserole l'ensemble des ingrédients, ajouter un tout petit peu d'eau pour que ce soi plus facile a appliquer.
- Déposer un boudin de farce par dürüm.
- Enrouler la galette puis badigeonner de sauce rouge ensuite couper des tronçons en biais. Repasser au four quelques minutes.
- Finir par la sauce yaourt, dans un bol mélanger tous les ingrédients prévus.
- Disposer dans une assiette l'ensemble des préparation, dégustez avec une salade.