Se régaler en mangeant équilibré !

Tartines façon carbo

Plats

Par chanol

Recette de nous même Un régal pour se faire plaisir le week-end ! A refaire ! On a accompagné de frites au four et d'une salade verte. - Pour 4 personnes Ingrédients : 2 petites baguettes (qu'on trouve en sachet par 5 ou 6 dans le rayon pain en grande...

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Salade composée au maquereau

Entrées

Par chanol

Recette de nous même Une bonne salade composée de légumes et protéines rapide à réaliser pour un soir par exemple. - Pour 2 personnes Ingrédients : 4 carottes (à râpées) Une petite boîte d'haricots verts 4 filets de maquereau naturel (sans huile) Reste...

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Lentilles au curry

Plats

Par chanol

Recette reprise de ce site : http://www.chezvanda.com/2015/03/lentilles-corail-au-curry.html Un délice ! Une bonne recette qui change de l'ordinaire. Pour 2 personnes Ingrédients : 175g de lentilles corail 2 tomates 1 oignon 1 cuill. à soupe d'huile d'olive...

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Crêpes à IG bas

Desserts

Par chanol

Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.fromageoudessert-dessert.com/2012/10/pate-tartiner-choco-noisette.html Très bonnes crêpes moelleuses avec un indices glycémiques bas donc ce sont des crêpes saines ! A faire avec de la farine de petit...

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Nems au crabe au four

Plats

Par chanol

Recette reprise et modifiée de ce site : http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/314423-nems-au-crabe Très bon, on a adoré ! Par contre on conseille de les déguster avec une sauce spécial pour nems. On avait pas de champignons donc on en a pas mis...

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Poulet strogonoff (WW)

Viandes, Weight Watchers

Par chanol

Recette reprise de ce site : http://lesbentosdejuly.over-blog.com/article-3-nouvelles-recettes-poulet-strogonoff-feuilletee-chorizo-oeufs-de-caille-et-verrines-de-semoule-a-115437430.html Très bon plat en sauce accompagné de frites au four comme ici ou...

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Panini léger

Plats

Par chanol

Recette de nous même Voilà une idée de repas pour se faire plaisir un week-end par exemple. Un panini réalisé avec des wraps, c'est trop bon et ça reste léger par rapport à une pâte à panini. On l'a accompagné d'une salade verte. Etant donner qu'on a...

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Pancakes protéinés

Goûters

Par chanol

Recette reprise de ce site : http://www.papillesetpupilles.fr/2012/01/pancakes-aux-flocons-davoine.html/ Un délice ! Gourmand et rassasiant pour un bon petit déjeuner. Pour une dizaine environs Ingrédients : 150g de flocons d'avoine 120g de farine 300ml...

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Tarte aux poivrons et à la tomate

Plats

Par chanol

Recette de nous même : Une délicieuse tarte aux légumes légère, accompagné d'une salade verte c'est un bon plat pour un soir. - Pour 6 personnes Ingrédients : Pour la pâte : 250g de farine semie complète 1 demi sachet de levure de boulangerie 15cl d'eau...

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Biscuits flocons d'avoine

Goûters

Par chanol

Recette reprise et modifiée de ce site : http://lalignegourmande.fr/recettes/biscuits-2/biscuit-flocons-avoine/ De très bons biscuits croustillants mais meilleur à déguster le jour même, ils deviennent moins croustillants le lendemain. Normalement il...

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